第一周

• 第1课

  • 音乐·人物
    • Alison Krauss 艾莉森•克罗丝
    • "It Doesn't Matter" 《不要在乎我》
    • "When You Say Nothing At All" 《尽在不言中》
    • "The Lucky One" 《幸运儿》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • $ 20.00 二十美元

• 第2课

  • 音乐·人物
    • Boyz II Men 男孩男人
    • "A Song For Mama" 《献给俺妈的歌》
    • "One Sweet Day" 《甜蜜的一天》
    • "Can You Stand the Rain" 《你能否抵御风雨》
  • 时人时事
    • 曲别针换房子(互联网上最成功的交易——《吉尼斯记录大全》评)
  • 训练
  • 用耳朵阅读
  • Wrong Way 错误方向(幽默时刻)

• 第3课

  • 音乐·人物
    • Linkin Park 林肯公园
    • "What I've Done" 《不堪回首》
    • "Somewhere I Belong" 《我的归宿》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Wrist Stretch 腕关节伸展(办公室瑜加)

• 第4课

  • 音乐·人物
    • Iridio
    • "Night Prayer" 《夜之祈祷》
    • "My Sweet Leonore" 《我亲爱的莱奥诺》
  • 时人时事
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Famous Amos Cookies名牌阿莫斯饼干(成功故事)

• 第5课

  • 音乐·人物
    • Boyzone 男孩地带
    • "No Matter What"《 无论怎样》
    • "Picture Of You" 《心中有你》
    • "Baby Can I Hold You" 《宝贝，我可否拥你入怀》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Hopeless Romantic 绝望的浪漫(抒情诗)

第二周

• 第6课

  • 音乐·人物
    • Ashlee Simpson 艾希莉•辛普森
    • "Boyfriend"《男朋友》
    • "I Am Me" 《我就是我》
    • "L.O.V.E." 《爱》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Resignation As An Adult 辞去"大人"的职务(感动一刻)

• 第7课

  • 音乐·人物
    • John Lennon 约翰•列侬
    • "Imagine" 《想象》
    • "Give peace a chance" 《给和平一个机会》
  • 时人时事
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Word of inspiration 感悟之言(幽默时刻)

• 第8课

  • 音乐·人物
    • Queen 皇后乐队
    • "We Are The Champions" 《我们是斗士》
    • "We Will Rock You" 《摇滚万岁》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Shoulder Shrugs耸肩(办公室瑜加)

• 第9课

  • 音乐·人物
    • Billy Gilman 比利•吉尔曼
    • "Everything And More" 《超越一切》
    • "Hey Little Suzie" 《嘿,我的小苏茜》
    • "There's A New Kid In Town" 《小镇新添丁》
  • 时人时事
    • global Warming 全球变暖
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Eddie Bauer艾迪•鲍尔(成功故事)

• 第10课

  • 音乐·人物
    • Atomic Kitten 原子少女猫
    • "The Tide Is High" 《高潮来临》
    • "Whole Again" 《再次完整》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • My number one 我的第一(抒情诗)

第三周

• 第11课

  • 音乐·人物
    • Alizee 艾莉婕
    • "I'm Not Twenty" 《我还不到二十》
    • "I'm fed up" 《我受够了》
    • "Youpidoo"
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Live But Today, 活好今天(感动一刻)

• 第12课

  • 音乐·人物
    • TradeMark 真情马克
    • "Only Love" 《只有爱》
    • "Miss you finally" 《思念至今》
  • 时人时事
    • Clinton Sexual Scandal克林顿性丑闻
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • What is the bad news• 坏消息呢？(幽默时刻)

• 第13课

  • 音乐·人物
    • Bryan Adams 布莱恩•亚当斯
    • "Here I am" 《我在这里》
    • "Everything I Do，I Do It For You" 《一切为你》
    • "Please Forgive Me" 《请原谅我》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Neck Side Bends 颈部侧弯(办公室瑜加)

• 第14课

  • 音乐·人物
    • Westlife 西城男孩
    • "I Cry" 《我哭泣》
    • "Soledad" 《孤独》
    • "Seasons in the sun" 《阳光季节》
  • 时人时事
    • Death of Diana 戴安娜之死
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Thomas Edison's Bright Idea托马斯•爱迪生的好主意(成功故事)

• 第15课

  • 音乐·人物
    • Backstreet Boys 后街男孩
    • "I'll never break your heart" 《决不让你伤心》
    • "Drowning" 《沉溺》
    • "I Want It That Way" 《我喜欢那样的方式》
    • "Everybody" 《每一个人》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • I Tried to Tell You 曾想跟你说(抒情诗)

第四周

• 第16课

  • 音乐·人物
    • Madonna 麦当娜
    • "Take a Bow"《谢幕》
    • "Beautiful Stranger"《美丽陌生人》
    • "Don't cry for me，Argentina"《 阿根廷别为我哭泣》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • A trip to the country 一次乡村之旅(感动一刻)

• 第17课

  • 音乐·人物
    • Britney Spears 布兰妮•斯皮尔斯
    • "Everytime"《每一次》
    • "Lucky"《名叫"幸运"的女孩》
    • "Oops!… I Did It Again"《糟，我又犯了同样的错误》
  • 时人时事
    • Dale Carnegie 戴尔 卡耐基
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Waiting Room 候诊室(幽默时刻)

• 第18课

  • 音乐·人物
    • Carpenters 卡朋特
    • "Close to You"《靠近你》
    • "Yesterday Once More"《昔日重现》
    • "Top of the World"《世界之颠》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Ankle Stretch踝关节伸展(办公室瑜加)

• 第19课

  • 音乐·人物
    • A-Teen 阿巴少年组
    • "Firefly" 《萤火虫》
    • "Floorfiller"《劲歌热舞》
  • 时人时事
    • Oil price up and down, 油价过山车
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Grace Hopper On Leadership格雷斯•海勃论领导力 (成功故事)

• 第20课

  • 音乐·人物
    • Richard Marx 理查德•马克思
    • "At the Beginning"《启程》
    • "Right Here Waiting"《此情可待》
    • "Don't Mean Nothing"《无须在意》
    • "Should've Known Better"《早该清楚》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • My Vow To You 对你的誓言(抒情诗)

第五周

• 第21课

  • 音乐·人物
    • ABBA 阿巴合唱团
    • "Dancing Queen"《跳舞皇后》
    • "Thank You For the Music"
    • "Waterloo"《 滑铁卢》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Two days 两天(感动一刻)

• 第22课

  • 音乐·人物
    • Air Supply 空气补给乐队
    • "All Out of Love"《爱已远离》
    • "I Can Wait Forever"《我可以永远等待》
    • "Lost in love"《在爱中迷失》
  • 时人时事
    • Way to 8 Golds 菲尔普斯 8 金之路
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • St Peter's question 圣彼德的问题(幽默时刻)

• 第23课

  • 音乐·人物
    • Christina 克里斯蒂娜
    • "Hurt"《伤害》
    • "Beautiful"《天生丽质》
    • "What a girl wants"《少女心声》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Spine Stretch脊柱伸展(办公室瑜加)

• 第24课

  • 音乐·人物
    • Sheryl Crow 雪儿•克劳
    • "Good is Good"《珍惜我的好》
    • "All I Wanna Do"《仅此而已》
    • "Steve McQueen"《 史蒂夫•麦奎因》
  • 时人时事
    • iPhone 手机
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Calvin Klein卡尔文•克莱恩 (成功故事)

• 第25课

  • 音乐·人物
    • Jack Johnson 杰克•约翰逊
    • "upside down"《翻天覆地》
    • "Sitting, Waiting, Wishing"《静静等待》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • When You Love Someone 爱上某人(抒情诗)

第六周

• 第26课

  • 音乐·人物
    • Dido 蒂朵
    • "White Flag"《白旗》
    • "Thank you"《谢谢》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • A Story of An Eagle，一只鹰的故事(感动一刻)

• 第27课

  • 音乐·人物
    • Delta Goodrem 黛尔塔
    • "Lost Without You"《没有你，我会迷失》
    • "in this life"《今生今世》
    • "Together we are one"《融为一体》
  • 时人时事
    • Virginia Tech massacre 弗吉尼亚理工大学惨案
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Turkey and football 火鸡与足球(幽默时刻)

• 第28课

  • 音乐·人物
    • Babyface 娃娃脸
    • "Every Time I Close My Eyes"《每当我闭上眼》
    • "When Can I See You Again"《何时能再见你》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Neutral Posture 中间体位(办公室瑜加)

• 第29课

  • 音乐·人物
    • C21 "Be With You Again"《又和你在一起》
    • Michelle Branch 蜜雪儿•布兰奇 "Game of Love"《爱情游戏》
    • R．E．M． "Everybody Hurts"《人人都受伤》
  • 时人时事
    • 1997 年亚洲金融危机
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Steinway Quality 斯坦威质量(成功故事)

• 第30课

  • 音乐·人物
    • 98 Degree 98度
    • "Invisible Man"《透明人》
    • "Give Me Just One Night"《给我一夜》
    • "Never Let Go"《永不放手》
    • "You Don't Know"《你不知道》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • MEMORY LANE 记忆中的小路(抒情诗)

第七周

• 第31课

  • 音乐·人物
    • Enya 恩雅
    • "Long Long Journey"《漫漫旅途》
    • "May It Be"《祈愿》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • A banker and a Fisherman 银行与渔夫的故事(感动一刻)

• 第32课

  • 音乐·人物
    • 3 Doors Down
    • "Here without you"《没有你相伴》
    • "let me be myself"《让我做自己》
    • "It's not My Time"《死期未到》
  • 时人时事
    • Microsoft Anti-Trust Case 微软垄断案
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Problem with gas 放屁的问题(幽默时刻)

• 第33课

  • 音乐·人物
    • Michael Learns to Rock 迈克学摇滚
    • "That's Why"《这就是原因》
    • "Out of the Blue"《走出忧郁》
    • "Take Me to Your Heart"《让我靠近你的心》
    • "I Walk This Road Alone"《孤身走我路》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Abdominal Breathing 腹式呼吸(办公室瑜加)

• 第34课

  • 音乐·人物
    • Michelle Branch 蜜雪儿•布兰奇
    • "One of These Days"《总有一天》
    • "Everywhere"《无处不在》
  • 时人时事
    • 07-08 credit-crunch 信用危机
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Steve Job's advice 史蒂夫乔布斯的意见(成功故事)

• 第35课

  • 音乐·人物
    • Celine Dion 席琳迪翁
    • "A New Day Has Come"《新的一天已来临》
    • "Because you loved me"《因为你爱过我》
    • "My Heart Will Go On"《我心永恒》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • I Knew You Well 我了解你(抒情诗)

第八周

• 第36课

  • 音乐·人物
    • Paul Simon 保罗•西蒙
    • "Sound of Silence"《寂静之声》
    • "Bridge over troubled water"《忧郁河上的桥》
    • "Mrs Robinson"《罗宾森夫人》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • A Picture of Peace 平静的画卷(感动一刻)

• 第37课

  • 音乐·人物
    • Spice Girl 辣妹组合
    • "Mama"《妈妈》
    • "2 Became 1"《合二为一》
    • "Wanna be"《想你》
    • "Calling"《呼唤》
  • 时人时事
    • 9/11恐怖袭击
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Photo of my wife 我老婆的照片(幽默时刻)

• 第38课

  • 音乐·人物
    • Laura Fygi 罗拉˙费琪
    • "Autumn Leaves"《秋叶》
    • "Dream a Little Dream"《做个小小的梦》
    • "Don't It Make My Brown Eyes Blue"《别让我的眼泛着忧伤》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Wrist Stretches 腕关节伸展(办公室瑜加)

• 第39课

  • 音乐·人物
    • Groove Coverage 舞动精灵乐队
    • "Far Away From Home"《远离家园》
    • "She"《她》
    • "God is a girl"《上帝是个女孩》
  • 时人时事
    • Wikipedia 维基百科
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Someone said so,有人如此说(成功故事)

• 第40课

  • 音乐·人物
    • Shayne Ward 肖恩•沃德
    • "That's My Goal"《我的目标》
    • "No Promises"《没有承诺》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Hope 希望(抒情诗)

第九周

• 第41课

  • 音乐·人物
    • George Michael 乔治•迈克尔
    • "Jesus to A Child"《如耶稣对小孩》
    • "Careless Whisper"《无心快语》
    • "Wake Me Up Before You Go Go"《离开前请将我叫醒》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Our Balance Sheet of Life 我们的资产负债表生活(感动一刻)

• 第42课

  • 音乐·人物
    • Joy Enriquez 乔依•安立奎 "Losing the Love"《失去爱》
    • Nickelbak "Rockstar"《摇滚明星》
    • Pink Marini 粉红马丁尼 "Que Sera Sera"《顺其自然》
  • 时人时事
    • Tim Donaghy NBA 裁判丑闻
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Parking Expenses 停车费(幽默时刻)

• 第43课

  • 音乐·人物
    • Mariah Carey 玛丽亚•凯莉
    • "When You Believe"《当你相信时》
    • "I Still Believe"《我依然相信》
    • "Hero"《英雄》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Lateral Side Stretch 侧面伸展(办公室瑜加)

• 第44课

  • 音乐·人物
    • Kelly Clarkson 凯莉•克莱森
    • "Since U Been Gone"《自从你离去》
    • "Because of you"《因为你》
    • "breakaway"《解脱》
  • 时人时事
    • American Idol 美国偶像
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Bill Gates' 11 Rules of life(unconfirmed) 传说中的比尔•盖茨的11条人生忠告 (成功故事)

• 第45课

  • 音乐·人物
    • Savage Garden 野人花园
    • "Two Beds and a Coffee Machine"《两张床与一台咖啡机》
    • "truly madly deeply"《真爱痴爱深爱》
    • "I want you"《我想要你》
    • "I knew I loved you"《注定要爱你》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Love 爱(抒情诗)

第十周

• 第46课

  • 音乐·人物
    • Coldplay 酷玩乐队
    • "the Scientist"《科学家》
    • "Viva La Vida" 《自由万岁》
    • "Violet Hill"《紫罗兰山》
    • "Yellow"《黄色》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Something to thank for 值得感恩的事情(感动一刻)

• 第47课

  • 音乐·人物
    • Sting
    • "Desert Rose"《沙漠玫瑰》
    • "All for love"《全为爱》
    • "Shape of my heart"《心之形》
  • 时人时事
    • Million Dollar Homepage 百万美元主页
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • DUI violation 酒后驾车(幽默时刻)

• 第48课

  • 音乐·人物
    • Albert Hammond 亚伯特•汉蒙 "It Never Rains in Southern California"《南加州从不下雨》
    • Glenn Medeiros 葛伦麦德罗斯 "Nothing's Gonna Change My Love For You"《此情永不移》
    • Avril艾薇儿 "Nobody's Home"《无人在家》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Seated Hip Stretch 坐立伸展(办公室瑜加)

• 第49课

  • 音乐·人物
    • Sissel 茜希尔 "Someone like You"《似曾相识》
    • Tamas Wells "Valder Fields"《瓦德尔的田野》
    • Will Young 威尔•扬 "Evergreen"《让爱常青》
  • 时人时事
    • Subprime mortgage crisis 次贷危机
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • Topics and Conversations 话题与对话(成功故事)

• 第50课

  • 音乐·人物
    • The Corrs 可儿家族
    • "Moorlough Shore"《摩尔拉夫海岸》
    • "Breathless"《无法呼吸》
    • "So Young"《青春无限》
  • 训练
  • 用耳朵阅读
    • These Things Shall Never Die 美好之事永不会消逝(抒情诗)